Beobachte deine Träume

Wenn du heute Abend im Bett liegst und kurz davor bist einzuschlafen, dann beobachte deinen Körper beim Einschlafen. Sage dir in Gedanken: „Ich nehme wahr, dass mein Körper einschläft.“ Sobald du immer mehr in den Schlaf versinkst, fängst du wahrscheinlich an zu träumen. In diesem Zustand bist du dann halb wach, halb schlafend. Betrachte diese Träume. Wenn der Traum beginnt, sage dir im Geist: „Ich nehme wahr, dass ich träume.“ Wenn du diese Übung unbeirrt fortsetzt, dann wird dir schließlich selbst in tiefem Schlaf bewusst, dass du träumst. Doch diese Fähigkeit ist nur ein Nebeneffekt. Der entscheidende Punkt ist, dass du dich selbst als den Betrachter des Stroms der Geistesinhalte erlebst.